Viral .

bitter çikolata yararları

Written by Cason Joseph Apr 29, 2022 · 10 min read
bitter çikolata yararları

bitter çikolata yararları Bitter çikolata inflamasyonu azaltmaya yönelik bileşikler içerir. Gerçek bir bitter çikolatanın sağlığa faydalı ve vücuda yararlı olma şartını taşıyabilmesi için içerisinde en az %80. Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir. Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Kilo vermek isteyenler için idealdir. Bitter çikolata alırken nelere dikkat edilmelidir? Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde.

sigara böreği tarifi fırında sevgiliye çikolata sözleri seydişehir eti alüminyum seçkin et sigara böreği nasıl yapılır oktay usta sirkeli unlu patatesli börek sigara börek seyfettin alkan ne zaman vefat etti sincan et balık kurumu siktir et kitabı

Nestle Bitter Kare Tablet Çikolata 6�lı 80 Gr Fiyatı

Nestle Bitter Kare Tablet Çikolata 6�lı 80 Gr Fiyatı From www.hepsiburada.com

Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür. Ülkemizde %54 ve daha fazla oranda kakao oranına sahip çikolataların hepsi bitter çikolata olarak adlandırılır. Karşılaştırmak gerekirse, %85’lik bir bitter çikolata, 20gr başına yaklaşık 10gr ile yağ bakımından daha yüksektir, bunun 6gr’ı doymuş yağdır, ancak şekerde 20gr başına sadece 3gr ile daha. Bitter çikolata inflamasyonu azaltmaya yönelik bileşikler içerir. Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir? Geri kadın sağlığı bitter çikolatanın bilinmeyen faydaları ile tanışın. Bilimsel araştırmalar bitter çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve besleyici özellikleriyle bir çeşit “süper gıda” olduğunu gösterdi.

Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür.

Bitter çikolata, biyolojik olarak aktif olan ve antioksidan olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür. Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Bunlar arasında polifenoller ve flavanolleri sayabiliriz. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde. Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne. Bitter çikolata, kötü kolesterolün düşmesine ve kan basıncının. Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır:

sharon van etten silikon çikolata kalıbı site şikayet et sigara böreği nasıl yapılır sigara böreği çeşitleri sigara börek tarifi sigara böreği sarma şekilleri silgiyi kim icat etti sevgilim beni terk etti sincan et ve süt kurumu

Bitter Çikolata Yemenin Faydaları
Source: www.adanzyekadin.com
Ancak faydalarının yanında dikkat edilmediği. Günlük önerilen 25 gram miktarı şeker. Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir? 08 ocak 2021 21:23 son güncelleme: Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne. Bunlar arasında polifenoller ve flavanolleri sayabiliriz.

Bitter Çikolata Yemenin Faydaları

Bitter Çikolata Günü
Source: www.bukrek.com
Her gün bitter çikolata yemenin, sağlığa çok büyük faydaları olabilir. Karşılaştırmak gerekirse, %85’lik bir bitter çikolata, 20gr başına yaklaşık 10gr ile yağ bakımından daha yüksektir, bunun 6gr’ı doymuş yağdır, ancak şekerde 20gr başına sadece 3gr ile daha. Sütlü çikolata herkes tarafından sevilir ama konu bitter çikolata olunca bir çok insan tarafından sevilmiyor. Stres gibi olumsuz hislerin azaldığı görülür. Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir? Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir.

Bitter Çikolata Günü

Bitter Çikolata
Source: gidabilinci.com
Ancak faydalarının yanında dikkat edilmediği. Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir. Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır: Bitter çikolata, beynin işlevini de. Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir? Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne.

Bitter Çikolata

Eti Karam Bitter Çikolata 45kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
08 ocak 2021 21:23 son güncelleme: Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde. Şeker hastaları bitter çikolata yiyebilir mi? Bitter çikolata alırken nelere dikkat edilmelidir? Kilo vermek isteyenler için idealdir.

Eti Karam Bitter Çikolata 45kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www

Ülker Çikolata Kare Bitter Fıstıklı 70 Gr (6 Adet) Bizim Toptan
Source: www.bizimtoptan.com.tr
Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir. Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre çok. Bitter çikolatanın faydaları arasında kalp rahatsızlıklarını azaltmak, enerji vermek ve doğal bir afrodizyak olarak çalışmak gibi birçok özellik bulunur.bitter çikolata, kakao. Sütlü çikolata herkes tarafından sevilir ama konu bitter çikolata olunca bir çok insan tarafından sevilmiyor. Gerçek bir bitter çikolatanın sağlığa faydalı ve vücuda yararlı olma şartını taşıyabilmesi için içerisinde en az %80. Bitter çikolata tercih etmek, felç riskinin en aza inmesine yardımcı olmak demektir.

Ülker Çikolata Kare Bitter Fıstıklı 70 Gr (6 Adet) Bizim Toptan

Bunlar arasında polifenoller, flavanoller ve kateşinler bulunmaktadır. Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir. Ancak faydalarının yanında dikkat edilmediği. Geri kadın sağlığı bitter çikolatanın bilinmeyen faydaları ile tanışın. Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir. Bitter çikolatanın faydaları arasında kalp rahatsızlıklarını azaltmak, enerji vermek ve doğal bir afrodizyak olarak çalışmak gibi birçok özellik bulunur.bitter çikolata, kakao. Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür.

Çikolata Kokusu Neden Karşı Konulamaz?
Source: www.webtekno.com
Bunlar arasında polifenoller, flavanoller ve kateşinler bulunmaktadır. Ülkemizde %54 ve daha fazla oranda kakao oranına sahip çikolataların hepsi bitter çikolata olarak adlandırılır. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne.

Çikolata Kokusu Neden Karşı Konulamaz?

![ÜLKER Antep Fıstıklı Bitter Çikolata 1.49 Home Sweet Home](https://uploads-ssl.webflow.com/5bb3f18d8f245bbb7f825ef0/5e2659ff708282bac0aa01b8_ülker bitter 32 pistachios.jpg “ÜLKER Antep Fıstıklı Bitter Çikolata 1.49 Home Sweet Home”)
Source: www.sweeth.ca
Bitter çikolata alırken nelere dikkat edilmelidir? Yurt dışında ise durum biraz farklı; Bitter çikolata, kötü kolesterolün düşmesine ve kan basıncının.

ÜLKER Antep Fıstıklı Bitter Çikolata 1.49 Home Sweet Home

Bitter Çikolata Çikolata Sepeti
Source: www.cikolatasepeti.com
Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır: Bu makalemizde, bitter çikolatanın oldukça şaşırtıcı olan bazı faydalarından bahsediyoruz. Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir.

Bitter Çikolata Çikolata Sepeti

Bitter çikolata Cildinizi güneşten koruyabilir İdil Yazar
Source: idilyazar.com
Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür. Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Stres gibi olumsuz hislerin azaldığı görülür.

Bitter çikolata Cildinizi güneşten koruyabilir İdil Yazar

Naturpy Glutensiz Fındıklı Bitter Çikolata 100 gr Fiyatı
Source: www.hepsiburada.com
Bitter çikolata biyolojik olarak aktif olan ve antioksidanlar olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Yurt dışında ise durum biraz farklı; Bilimsel araştırmalar bitter çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve besleyici özellikleriyle bir çeşit “süper gıda” olduğunu gösterdi.

Naturpy Glutensiz Fındıklı Bitter Çikolata 100 gr Fiyatı

Pakmaya Bitter Pul Çikolata 100 Gr
Source: www.happycenter.com.tr
Bitter çikolata, kötü kolesterolün düşmesine ve kan basıncının. 08 ocak 2021 21:23 son güncelleme: Karşılaştırmak gerekirse, %85’lik bir bitter çikolata, 20gr başına yaklaşık 10gr ile yağ bakımından daha yüksektir, bunun 6gr’ı doymuş yağdır, ancak şekerde 20gr başına sadece 3gr ile daha.

Pakmaya Bitter Pul Çikolata 100 Gr

ULKER CIKOLATA 60 BITTER ULKER CIKOLATA 60 BITTER
Source: www.onurfoodmarket.com
Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne. Bitter çikolata, beynin işlevini de.

ULKER CIKOLATA 60 BITTER ULKER CIKOLATA 60 BITTER

SCHLUCKWERDER MARZİPAN (BİTTER ÇİKOLATA KAPLI BADEM EZMESİ)100 GR
Source: www.kismetsarkuteri.com
Bir çalışma, kakao ve bitter. Her gün bitter çikolata yemenin, sağlığa çok büyük faydaları olabilir. Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir?

SCHLUCKWERDER MARZİPAN (BİTTER ÇİKOLATA KAPLI BADEM EZMESİ)100 GR

Bim Çikolata Fiyatları 2021 Buono Bitter, Şekersiz Çeşitleri HepKredi
Source: www.hepkredi.com
Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Kilo vermek isteyenler için idealdir. Bu makalemizde, bitter çikolatanın oldukça şaşırtıcı olan bazı faydalarından bahsediyoruz.

Bim Çikolata Fiyatları 2021 Buono Bitter, Şekersiz Çeşitleri HepKredi

Bitter Çikolata Günü
Source: www.bukrek.com
Morali yükselterek, ruhu canlandırır, neşe verir. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne. Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı.

Bitter Çikolata Günü

Nestle Bitter Kare Tablet Çikolata 6�lı 80 Gr Fiyatı
Source: www.hepsiburada.com
Bitter çikolata, biyolojik olarak aktif olan ve antioksidan olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre çok. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne.

Nestle Bitter Kare Tablet Çikolata 6'lı 80 Gr Fiyatı

Bitter Çikolata Yemenin Faydaları
Source: www.adanzyekadin.com
Bitter çikolata, yüksek kakao ve normal sütlü çikolatalara göre düşük şeker oranı ile diyet yapanlar ve sağlıklı beslenenlerin tercihi. Bu makalemizde, bitter çikolatanın oldukça şaşırtıcı olan bazı faydalarından bahsediyoruz. Bitter çikolata, kötü kolesterolün düşmesine ve kan basıncının.

Bitter Çikolata Yemenin Faydaları

Nestle Çikolata Bitter Badem 65 G A101
Source: www.a101.com.tr
Bitter çikolata, beynin işlevini de. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde. Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır:

Nestle Çikolata Bitter Badem 65 G A101

Bitter Çikolata Yüzde 70 Kakao Çikolata Sepeti
Source: www.cikolatasepeti.com
Bilimsel araştırmalar bitter çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve besleyici özellikleriyle bir çeşit “süper gıda” olduğunu gösterdi. Diğer çikolata türlerinden farkı, daha yüksek oranda kakao ve daha az kakao yağı. Ülkemizde %54 ve daha fazla oranda kakao oranına sahip çikolataların hepsi bitter çikolata olarak adlandırılır.

Bitter Çikolata Yüzde 70 Kakao Çikolata Sepeti

Ülker 60 Kakaolu Bitter Çikolata (60 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Bitter çikolata, biyolojik olarak aktif olan ve antioksidan olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bitter çikolatanın kanıtlanmış faydaları nelerdir?

Ülker 60 Kakaolu Bitter Çikolata (60 Gram) Tablet Çikolata www

Hoşbeş Bitter Çikolata Kremalı Gofret
Source: www.egemce.com
Sütlü çikolata herkes tarafından sevilir ama konu bitter çikolata olunca bir çok insan tarafından sevilmiyor. Bitter çikolata, yüksek kakao ve normal sütlü çikolatalara göre düşük şeker oranı ile diyet yapanlar ve sağlıklı beslenenlerin tercihi. Bitter çikolata inflamasyonu azaltmaya yönelik bileşikler içerir.

Hoşbeş Bitter Çikolata Kremalı Gofret

Ülker 80 Kakaolu Bitter Çikolata (60 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
Sütlü çikolata herkes tarafından sevilir ama konu bitter çikolata olunca bir çok insan tarafından sevilmiyor. Bilimsel araştırmalar bitter çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve besleyici özellikleriyle bir çeşit “süper gıda” olduğunu gösterdi. Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne.

Ülker 80 Kakaolu Bitter Çikolata (60 Gram) Tablet Çikolata www

Ülker 54 Kakaolu Bitter Çikolata (8 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
Bitter çikolata faydaları ve zararları nelerdir? Yurt dışında ise durum biraz farklı; Geri kadın sağlığı bitter çikolatanın bilinmeyen faydaları ile tanışın.

Ülker 54 Kakaolu Bitter Çikolata (8 Gram) Tablet Çikolata www

Godiva Masterpieces Dark Chocolate Mint Lady Godiva (Naneli Bitter Çik
Source: turkishplaza.com
Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır: Bitter çikolatanın faydaları arasında kalp rahatsızlıklarını azaltmak, enerji vermek ve doğal bir afrodizyak olarak çalışmak gibi birçok özellik bulunur.bitter çikolata, kakao. Stres gibi olumsuz hislerin azaldığı görülür.

Godiva Masterpieces Dark Chocolate Mint Lady Godiva (Naneli Bitter Çik

Ülker Çikolata Kare Bitter Fıstıklı 70 Gr (6 Adet) Bizim Toptan
Source: www.bizimtoptan.com.tr
Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir. Bu makalemizde, bitter çikolatanın oldukça şaşırtıcı olan bazı faydalarından bahsediyoruz. Bitter çikolatanın kanıtlanmış faydaları nelerdir?

Ülker Çikolata Kare Bitter Fıstıklı 70 Gr (6 Adet) Bizim Toptan

Bitter Çikolata Kaç Kalori kaloriler.gen.tr
Source: www.kaloriler.gen.tr
Bitter çikolata, yüksek kakao ve normal sütlü çikolatalara göre düşük şeker oranı ile diyet yapanlar ve sağlıklı beslenenlerin tercihi. Kilo vermek isteyenler için idealdir. Ancak faydalarının yanında dikkat edilmediği.

Bitter Çikolata Kaç Kalori kaloriler.gen.tr

Vince Çikolata Bitter 80 G A101
Source: www.a101.com.tr
Geri kadın sağlığı bitter çikolatanın bilinmeyen faydaları ile tanışın. Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre çok. Gerçek bir bitter çikolatanın sağlığa faydalı ve vücuda yararlı olma şartını taşıyabilmesi için içerisinde en az %80.

Vince Çikolata Bitter 80 G A101

Godiva Roasted Almond Dark Chocolate Square (Bademli Bitter Çikolata K
Source: turkishplaza.com
Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne. Bir çalışma, kakao ve bitter. Bitter çikolatanın kanıtlanmış faydaları nelerdir?

Godiva Roasted Almond Dark Chocolate Square (Bademli Bitter Çikolata K

ULKER BUTUN A.FISTIKLI 60 BITTER CIKOLATA 65 GR Ülker Atıştırmalık
Source: www.besyol.com.tr
Bir çalışma, kakao ve bitter. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde. Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir.

ULKER BUTUN A.FISTIKLI 60 BITTER CIKOLATA 65 GR Ülker Atıştırmalık

Godiva 72 Bitter Çikolata Kare 60G Muhiku
Source: muhiku.com
Bitter çikolata veya diğer isimleriyle siyah çikolata veya sade çikolata, çikolata çeşitlerinden biridir. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde. Bunlar arasında polifenoller ve flavanolleri sayabiliriz.

Godiva 72 Bitter Çikolata Kare 60G Muhiku

Eti Karam Bitter Çikolata 70 Kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
Bitter çikolata, yüksek kakao ve normal sütlü çikolatalara göre düşük şeker oranı ile diyet yapanlar ve sağlıklı beslenenlerin tercihi. Bitter çikolata biyolojik olarak aktif olan ve antioksidanlar olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Tüm çikolata çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolata tüketimi sonucunda mutluluk hissi artar.

Eti Karam Bitter Çikolata 70 Kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www

Eti Karam Bitter Çikolata 45kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www
Source: www.hanifpehlivanoglu.com.tr
Bunlar arasında polifenoller, flavanoller ve kateşinler bulunmaktadır. Stres gibi olumsuz hislerin azaldığı görülür. Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır:

Eti Karam Bitter Çikolata 45kakao (70 Gram) Tablet Çikolata www

Mabel Glutensiz Bitter Çikolata 80 gr
Source: www.dogalinya.com
Bitter çikolata, biyolojik olarak aktif olan ve antioksidan olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bir çalışma, kakao ve bitter. Özellikle spor egzersizlerinden önce kahve veya yoğurt ile tüketildiğinde.

Mabel Glutensiz Bitter Çikolata 80 gr

Sivilceye karşı bitter çikolata
Source: www.pegarose.com
Şeker hastaları bitter çikolata yiyebilir mi? Bitter çikolatanın çok duyulmayan faydaları şunlardır: Netflix reklamlı üyelik fiyatı ne.

Sivilceye karşı bitter çikolata

Bitter Çikolata
Source: gidabilinci.com
Şeker hastaları bitter çikolata yiyebilir mi? Her gün bitter çikolata yemenin, sağlığa çok büyük faydaları olabilir. Bitter çikolata kakao çekirdeklerinden üretilen işlenmiş bir üründür.

Bitter Çikolata

Çikolata Nasıl Tüketilmelidir? İşte Çikolatanın Yararları News TR
Source: www.newstr.net
Şeker hastaları bitter çikolata yiyebilir mi? Geri kadın sağlığı bitter çikolatanın bilinmeyen faydaları ile tanışın. Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı.

Çikolata Nasıl Tüketilmelidir? İşte Çikolatanın Yararları News TR

Ülker 60 Kakao Bitter Çikolata Tablet 60 Gr Marketpaketi
Source: www.marketpaketi.com.tr
Bitter çikolata, beynin işlevini de. Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Bitter çikolata, kötü kolesterolün düşmesine ve kan basıncının.

Ülker 60 Kakao Bitter Çikolata Tablet 60 Gr Marketpaketi

Bitter çikolatanın faydaları neler kötü huylu kolesterolü düşürüyor
Source: www.elmaelma.com
Bitter çikolata inflamasyonu azaltmaya yönelik bileşikler içerir. Yurt dışında ise durum biraz farklı; Stres gibi olumsuz hislerin azaldığı görülür.

Bitter çikolatanın faydaları neler kötü huylu kolesterolü düşürüyor

Çikolata, Çikolatalar, El yapımı çikolata, Valrhona çikolatası, Madlen
Source: weheartit.com
Bunlar arasında polifenoller, flavanoller ve kateşinler bulunmaktadır. Bitter çikolata biyolojik olarak aktif olan ve antioksidanlar olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bitter çikolata, sütlü çikolataya göre çok.

Çikolata, Çikolatalar, El yapımı çikolata, Valrhona çikolatası, Madlen

Bitter Çikolata Nedir, İnsan Sağlığına Yararları Nelerdir?
Source: papim.net
Bitter çikolata biyolojik olarak aktif olan ve antioksidanlar olarak işlev gören organik bileşiklerle yüklüdür. Bilimsel araştırmalar bitter çikolatanın antioksidanlar açısından zengin olduğunu ve besleyici özellikleriyle bir çeşit “süper gıda” olduğunu gösterdi. Kilo vermek isteyenler için idealdir.

Bitter Çikolata Nedir, İnsan Sağlığına Yararları Nelerdir?

Read next

migros ta et fiyatları

Jan 28 . 9 min read

pizza pizza malatya

May 12 . 13 min read

frey çikolata

May 01 . 13 min read

menderes pizza

Feb 02 . 14 min read

yüzdeki et benler nasıl geçer

Feb 27 . 11 min read